筋トレ後の超回復にこそ摂りたい食事 「昼食」

今日、教えるのは筋トレ後に起こる超回復におすすめする昼食です。

ちなみに朝食の記事はこの前の記事で書かせていただきました。
http://bodymaking1119.blogspot.jp/2016/08/blog-post.html
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こちらに前回の記事を書いています

今回は、前回の朝食の続きで昼食です！そう、お昼ご飯です！

朝食には、ホウレン草とゆで卵を付け加えたカレー

豆腐とワカメを入れたサラダ、後はヨーグルトとオレンジジュースです！

ホウレン草とゆで卵にはミネラルとタンパク質が含まれており、豆腐、ワカメにも同じようにミネラルとタンパク質が含まれております！

そしてカレーと一緒に食べるご飯には炭水化物が含まれており、ヨーグルトとオレンジジュースには、カルシウム、ビタミンCが含まれております

流石に毎日カレーというのも飽きると思うのでカレーは毎日じゃなくても大丈夫です

大事なのは食べやすく５つの栄養素を取り入れれるかなので！！

今回は少ないですがこれくらいにさせて頂きます

他のブログでクリスチアーノロナウドの年収から秒給までを計算した記事を書いたので良かったら見て下さい。

http://enjoyhobby1119.blogspot.jp/2016/02/blog-post.html

最後まで見て頂きありがとうございました。